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必知得生活小常识哪些饮食是有助于宝宝长高得?

更新于 2018-8-10 11:42:24 342人阅读 0人回复 显示全部楼层 倒序浏览

发表于 2018-8-10 11:42:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  现在生活中水平好了,大家吃得食物也是多种多样。如果还在处于生长中得宝宝应少吃垃圾食品,多吃绿色食品不能挑食。但挑食是许多宝宝的弊病,这也成为了很多宝宝因为营养缺乏而长不高的重要原因,因此督促宝宝养成健康的饮食习惯,成为爸爸妈妈们重要的责任和义务。那么,哪些食物有助于宝宝长高?哪些食物又不利于宝宝长高呢?

  不利长高的食品有哪些?

  1)、碳酸饮料

  特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。

  2)、糖果、甜饮料

  吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%—18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

  3)、“垃圾食品”

  油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加ji,如香静、防fu剂、se素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。

  郑州市第二中医院医生提醒家长:宝宝在成长过程中要少吃垃圾食品,可以多吃些五谷杂粮和蔬菜有益于健康成长,平时生活中爸爸妈妈们要帮助宝宝养成一个良好得饮食习惯,让孩子爱上吃饭。
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