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脂肪“大克星”,杨柳教你分分钟燃烧自己的脂肪

更新于 2018-8-7 15:01:21 293人阅读 0人回复 显示全部楼层 倒序浏览

发表于 2018-8-7 15:01:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  随着社会的发展,人们生活水平的提高,更多高热量食物也随之走进了我们的视线,街上随处可见的奶茶店、蛋糕店、各种油炸小吃店,到处都充满了美食诱惑,甚至不出门,只要手机下单,美食就能送到家。除了吃,出行也是方便,坐车机会多,走路机会少,导致运动时间严重不足,这些都为肥胖垫下了坚实的基础。很多人嘴上嚷嚷着“管住嘴,迈开腿”,但更多人做到的则是运动减肥坚持难,节食减肥更易反弹,那应该怎么办?

  杨柳还是建议大家多注意日常的饮食搭配,因为我们只有了解到哪些食物对减肥有帮助,哪些是脂肪的“堆积山”,才能更快更高效地减肥。今天杨柳老师就分享几款脂肪“大克星”,常吃这几种碱性食物,分分钟燃烧你的脂肪,让你轻松减赘肉。

  魔芋

  魔芋是有着非常好的清毒效果,而且还有一个别称“肠道清道夫”,可以帮你清理肠壁上残留的垃圾,让你的排毒更加有效。魔芋含有多种天然维生素,可以帮助肠蠕动,让你可以顺畅排毒,让你的得到营养补充的同时,又可以排毒瘦身。

  红薯

  红薯中含有丰富的膳食纤维,想减肥的人,用红薯代餐,即能起到饱腹作用,同时还能增强肠胃蠕动,帮助肠排出宿便,阻止糖类变成脂肪,从而来达到减肥的目的。

  竹笋

  竹笋则具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进我们肠胃的蠕动,帮助消化、去积食、防便秘,还有预防癌症的功效。竹笋含脂肪和淀粉含量少,属于天然的低脂肪、低热量的食物,应该是胖仙女们减肥的必备品。

  毛豆

  很多人对毛豆没太多了解,只知道是下酒必备菜,但你不知道的是,毛豆不仅可以促进肠胃蠕动,还能减少肠道对油脂的吸收,因而能预防或缓解便秘,更能改善腹部脂肪堆积,帮你消除大肚腩、重现小蛮腰。

  辣木籽

  辣木籽以其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性,成为胖子界一颗新星。它具有清肠道、促进代谢的神奇功效,因为在瘦身美体方面有着出色的表现,所以当仁不让地成为健康食品界的新宠。

  杨柳温馨提示:想减肥的爱美女性注意啦,夏季是减肥的好时期,抓住机会,合理搭配膳食营养,你也可以健康降下肥肥肉,轻松瘦出门哦。
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