生活宝|商城|团购|房产|招聘|外卖|交友|微博|汽车|同城|游戏|贷款|发稿|建站|软件|客服
上海论坛

春节过后想减肥 找准方法才有效

更新于 2018-3-13 21:50:35 1121人阅读 0人回复 显示全部楼层 倒序浏览

a
0 0
  @ME:     
  • TA的每日心情
    开心
    3 天前
  • 签到天数: 39 天

    连续签到: 1 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2018-3-13 21:50:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
    53快服 销量提升50%

    马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?快速注册

    x
     春节期间,大家都呈现这样一种状态:这家吃完,那家吃。当假期结束,回去上学或上班时,同学或同事见到你的**句话就是:“你的脸好像圆了,你的腿好像粗了,你是不是长胖了?”这时候,你肯定很想说:“我的内心是崩溃的”。然而,当你下定决心减肥时,减肥成功者寥寥无几,造成这个结果的主要原因在于大多数人没有足够的减肥饮食知识。
      
      很多错误的方法不仅不能成功减肥,还会伤害身体,比如:拼命运动,谁能知道运动再多,吃得不对,仍然是个胖子;吃得少,但是节食难以长期坚持,最终换来暴饮暴食。太多的错误让胖子们事倍功半!找准方法才能有效减肥。
      
      对于减肥来说,可以食用健康的营养补充剂,所谓健康就是在不影响身体功能的情况下,提高身体代谢脂肪的能力,例如:健乐多左旋肉碱共轭亚油酸粉;左旋肉碱的名气很大,这个想必大家都已经了解了。共轭亚油酸是什么呢?共轭亚油酸普遍存在于乳制品及植物油如红花油和向日葵籽油中。大量研究表明它可通过减少体脂并促进瘦肌肉生长从而改变身体成分。共轭亚油酸能使食物中的热量转移至健康的肌肉组织中,从而促使人体消耗贮存的脂肪细胞。而这款健康的营养补充剂的独特之处:将左旋肉碱和共轭亚油酸结合起来,令减脂的效果得到提升。训练前吃左旋肉碱,可以让身体的脂肪燃烧得更快,本来要20分钟才能流汗,现在10分钟就能满头大汗了。
      
      减脂期运动后的营养补充原则是:注重蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质及水分的补充;热量可以相当于一天饮食总热量的 30 %;还要特别注意的是,运动后只补充蛋白质,不补充碳水化合物,胰岛素不会分泌就无法将氨基酸带入到肌肉中去,蛋白质的补充造成浪费,此时应该注重碳水化合物和蛋白质的同时摄取,非常建议补充健乐多蛋白棒,它含有蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质,对于身体的恢复有重要的帮助作用,而且方便携带,味道也不腻,是减脂训练后的最佳食物选择。
      
      减肥确实是件苦差事,在这个过程中,身体需要付出更多的热量,同时减少摄取的热量,这一来一去,脂肪将化为无有,但是这也是对自我的一种考验,为了让一切发生得更快、更安全,科学地补充营养是非常重要的。
      
      希望减肥者找准方法成功减肥。

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 快速注册

    本版积分规则

    品牌广播台 更多>>
    便民工具
    返回顶部快速回复返回列表联系客服手机访问
    关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 网站导航 | 诚聘英才 | 友情链接 | 免责申明 |  帮助中心 | 手机访问 | 排行榜 | 小黑屋 | 设首页 | 加收藏
    © 2011-2017 上海论坛 版权所有 沪ICP备11017971号-7    在线客服 举报 郑重声明:本站只提供网上自由交流讨论,所有个人言论并不代表本站立场
    快速回复 返回顶部 返回列表