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吃什么会越吃越瘦?

更新于 2018-2-5 17:09:09 1705人阅读 0人回复 显示全部楼层 倒序浏览

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  • TA的每日心情
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2018-2-5 17:09:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    在这个以瘦为美的时代能瘦下来可以说是每个人的心愿,但是减肥说着容易做起来却并没有那么简单,不过现在痩的方法有很多,吃东西也能减肥你知道吗?今天小编就为各位推荐几款越吃越瘦的食物。

    让你越吃越瘦的美食

      1、凉拌三丝

      材料:熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量。

      做法:先将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切成丝,一并装到盘内,上面撒上海米。再把酱油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起,浇在上面,吃时拌匀即可。

      2、糯米绿豆粥

      做法:把绿豆和糯米在清水中泡发,然后放入搅拌机中搅碎。接着把它们倒入锅中,加入适量的清水煮成糊状,倒入牛奶开始搅拌,一边加入少许的食盐,煮好后在上面撒上一层香菜即可。

      3、蕨菜炒鸡丝

      材料:蕨菜200克,鸡脯肉100克、干淀粉150克。精盐、味精、料酒、酱油、葱丝、姜丝各适量。

      做法:将蔗菜洗净用开水焯一下,泡入水中30分钟后取出,切为2厘米的长段备用。鸡肉切丝,入碗中加盐、味精、淀粉搅拌一下,炒锅中倒入色拉油烧至七成热,将鸡丝倒入炒熟,控油备用。炒锅二次上火,倒入少量色拉油,加葱、姜、料酒、酱油炝锅。同时倒入鸡丝和蕨菜,煸炒片刻即成。

    温馨提示:蔬果中含有丰富的纤维素,可以预防便秘的发生,及加速预防便秘的发生,及加速肠道中毒物的排除。
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