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错误的瑜伽动作容易让身体受伤,这些错误动作你知道吗?

更新于 5 天前 170人阅读 0人回复 显示全部楼层 倒序浏览

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  • TA的每日心情
    奋斗
    9 小时前
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    人体的每一个关节都有自己的活动范围,长期超过这一范围的高强度活动,往往会给关节带来近期或远期的损害。 人体的脊柱结构也有一定的活动范围,不适当的过度弯曲和牵拉,会造成脊椎损伤,严重的甚至会造成脊椎骨折、滑脱,椎间盘突出,伤及脊髓和神经。比如瑜伽有很多弯腰动作,这些动作会加重腰椎间盘突出。


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