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川北:凉粉 减肥期间的推荐食物

更新于 2017-9-12 16:40:26 589人阅读 0人回复 显示全部楼层 只看大图 倒序浏览

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发表于 2017-9-12 16:40:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
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对于很多正在减肥的女性朋友来说,吃饭的时候,凉粉是一个不错的选择。因为凉粉的热量比较低,凉粉的营养价值又高。很多喜欢吃凉粉的人应该对其有了解。下面小编就详细地和大家讨论讨论凉粉的功效具体有哪些?

川北凉粉(中国凉粉交易网)

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减肥是很多女性的目标,但很多人既不想错过美味,又希望能达到很好的减肥、瘦身效果。控制食物热量就成为一种很普遍的做法。凉粉的热量非常低,从而成为很多女性减肥期间经常食用的食物。凉粉除了热量低,有助于减肥之外,根据品种的不同,还有不同的功效哦!

凉粉的热量

凉粉的热量极低,每100克仅有57大卡的热量。这是因为凉粉是由绿豆、豌豆、红薯、荞麦等原料做成的,而这些原料本身含有的热量就很低。再加上凉粉的烹饪方式基本是凉拌,不会额外加入过多的食用油的同时对营养的损失也最小,所以是减肥期间值得向大家推荐的一种食物。

虽然凉粉的热量低,对于减肥有帮助,但减肥期间如果摄入的卡路里过低,甚至低于800卡路里一天,那么很容易导致营养不良,身体的代谢也会变缓,停止减肥之后,多吃点东西就很容易发胖。因此,在减肥期间不建议只吃凉粉,而应该进行合理的膳食搭配。

各种凉粉的营养价值

上文说了凉粉的热量很低,有利于减肥,除此之外,因为凉粉品种的不同,其功效也是不一样的。用豌豆做的凉粉有助于改善肠胃蠕动,促进排便。用绿豆做成的凉粉,在夏季食用消暑作用更明显,而且具有抗过敏、保护肝脏、减少蛋白分解、保护肾脏等功效。处于减肥的目的,建议大家选择红薯凉粉。

红薯凉粉的热量

红薯凉粉的热量很低,100克仅有37大卡的热量,只等同于同等重量大米的1/3。另外,红薯中几乎不含脂肪和胆固醇,又可以有效阻止糖类转化为脂肪,因此,吃红薯凉粉对控制体重有很大的好处。另外,红薯中还含有一种类似雌性激素的成分,可以保护人体皮肤,还有助于延缓人体衰老。

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