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秋季吃柚子防燥消脂肪排毒养颜

更新于 2017-9-11 17:14:00 189人阅读 0人回复 显示全部楼层 倒序浏览

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发表于 2017-9-11 17:14:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  秋天的空气中弥漫着柚子的清香,沁人心脾。柚子不单是一种美味佳品,也是一种很好的保健品,更是有效的“减肥药”。柚子含有丰富的维生素C和纤维素,这些东西增加饱腹感的同时,还能有效促进肠胃蠕动,有助于排除宿便,有助于排毒养颜!

  除了减肥,中医认为柚子味道酸苦,属于性寒的水果,经常吃柚子可以润肺清肠,去火消炎。因此,秋季吃柚子减肥再适合不过啦。下面,小编推荐几种柚子减肥的吃法。

  蜂蜜柚子茶

  材料:柚子、冰糖、蜂蜜

  做法:

  1、用温盐水把柚子泡五分钟,反复揉洗,把柚子皮刮下来。

  2、把刮下的柚子皮泡在温盐水中可以再揉洗几遍,柚子果肉分离出来,可以用料理机搅碎,也可以用手挤碎弄散。

  3、柚子皮切小细丝,越细越好。把柚子肉和柚子皮细丝放到无油的煮锅里,加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化,再小火煮一小时左右,直到粘稠。

  4、煮好晾凉,待温度下降到五六十度时把蜂蜜加入拌匀,凉后装瓶放入冰箱冷藏即可。

  雪梨银耳柚子蜜

  材料:银耳半朵、雪梨两个、红枣6颗、枸杞15颗、柚子蜜1匙

  做法:

  1、用清水把银耳泡开,将新鲜的梨切成丁。

  2、将泡好的银耳和其他材料一起用清水煮开后,调至小火熬到黏稠,加入适量柚子蜜即可。

  美味柚子沙拉

  材料:柚子一个、黄瓜一根、芹菜两根、适量的醋、糖和盐

  做法:

  1、把柚子削皮之后,切成一小块一小块的,放在水果盆里。

  2、把芹菜和黄瓜洗净之后,同样切块。

  3、把切好的黄瓜和芹菜,一起放到成柚子的水果盆里,最后根据自己的口味,加入适量的醋、糖、盐即可。

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